A veces, no basta con un baño relajante en casa para desconectar del ruido y la rutina diaria que generan estrés. En esos momentos, es recomendable hacer una escapada a zonas cercanas que nos permitan disfrutar de la naturaleza y relajarnos lejos del ruido de la ciudad y la agitación del día a día, conectar con la naturaleza. Para ello, solo necesitamos llevar lo esencial y permitirnos desconectar del mundo por un momento.
Disfrutar de la naturaleza es una experiencia enriquecedora y apasionante para la mayoría de las personas, ya sea viajando, acampando o caminando por el campo. Además, esta conexión con la naturaleza es beneficiosa tanto para los niños como para los adultos, permitiéndonos desconectar de las rutinas diarias y disfrutar de un ambiente más relajante y saludable.La importancia de la naturaleza en nuestras vidas
¿Cómo influye el contacto de la naturaleza en las personas?
Diversos estudios e investigaciones han demostrado que los entornos verdes favorecen el bienestar psicológico. Mejoran la atención y una reducen la irritabilidad y la agresividad.
Según la revista Observer, de la Association for Psychological Science de Estado Unidos, nuestra preocupación sobre el medio ambiente ha ido aumentando con los años. Así como el conocimiento sobre los efectos del entorno natural en nuestro propio cuerpo.
Conectar con la naturaleza
La naturaleza es fuente de vida, energía y felicidad. En ella se sustenta todo lo que soporta nuestra existencia.
La manera en que aprendemos a conectar con la naturaleza, a respetarla y convivir con ella, está muy relacionado con cómo vivimos con nuestros niveles de felicidad y bienestar.
En ocasiones, es importante tener en cuenta que para permitir que la vida florezca, es necesario soltar, aceptar y fluir con ella. De la misma forma que un árbol suelta sus hojas y flores y se prepara para obtener un nuevo color, las personas también podemos hacerlo con cambios y situaciones que hemos vivido al largo de los años. Debemos aprender a cambiar la incertidumbre por una nueva oportunidad para renacer.
En casa:
Para disfrutar de los beneficios que nos aporta la naturaleza, no necesitas tener una gran casa con un gran jardín. La última tendencia son los huertos urbanos! Tener un huerto urbano en casa proporciona grandes beneficios para las personas:
- Las plantas y cultivos naturales en casa son una alternativa a los pesticidas en los vegetales.
- Iniciar un huerto urbano ayuda a mantenerte ocupado/a e invertir tu tiempo libre, evitando los pensamientos intrusivos y ayudándonos a desconectar.
- Si viven niños en el hogar, tener un huerto urbano los aproxima y une a la naturaleza. Además, se familiarizan con el proceso de crecimiento, de lo que luego formará parte de sus alimentos.
- Existen distintos tipos de jardineras o soportes para las plantas que se adaptan a tu espacio. La mayoría decoran con estilo nuestra cocina o salón, dando utilidad a una jardinera decorativa.
Yo ya he iniciado mi propio huerto urbano! Me encanta esta caja de cultivo de madera, ideal para tenerla en la galería o en el balcón; Es adecuada para plantar frutas o verduras de un tamaño más pequeño como tomates cherry, rabanitos o fresas.
Plantas y flores en el hogar:
Las flores y plantas pueden afectar a nuestro estado de ánimo. Aparte de decorar el hogar, las plantas contribuyen a nuestro bienestar. Ayudan a mejorar la autoestima y aportan buena energía al hogar. Además, tienen muchas propiedades que influyen en el ambiente.
Algunas ventajas son:
- Limpian el aire que respiramos: las plantas pueden absorber algunos componentes que afectan negativamente a nuestra salud. Entre las plantas que mejor purifican el aire se encuentran el Poto, la Palma de Bambú, la Hiedra, la Orquídea Alevilla o la Poinsettia.
- Disminuyen el estrés: Las plantas que tenemos en casa nos ayudan a conectar con la naturaleza. Además ayudan a reducir los niveles de estrés, sobre todo aquellas plantas que desprenden fragancias naturales.
- Favorecen nuestra concentración: Diversos estudios han demostrado que las plantas situadas en lugares de trabajo o de estudio, ayudan a mantener la concentración a la hora de hacer determinadas tareas.
«Cereus Peruvianus»:
La Cereus Peruvianus es un cactus columnar que puede alcanzar hasta 12 metros de altura en su hábitat natural. Es originario de América del Sur, especialmente del Caribe Occidental. Tiene tallos cilíndricos de color verde azulado, que se ramifican en la parte superior. Sus hojas son espinas pequeñas y grises, que brotan de unas areolas con pelos blancos. Estas son blancas con tonos verdes, y se abren por la noche. Sus frutos son rojos y comestibles, y contienen semillas que también se pueden consumir.
La Cereus Peruvianus es un cactus que nos aporta belleza y exotismo. Es una planta que se adapta muy bien al cultivo en interior, siempre que tenga una buena iluminación, pero sin sol directo. No necesita mucha agua, solo hay que regarla cuando la tierra esté seca. Tampoco necesita mucho abono, solo uno para plantas verdes una vez al mes.
La Cereus Peruvianus tiene propiedades purificadoras del aire, ya que elimina sustancias tóxicas como el formaldehído, el benceno o el xileno. Además, ayuda a regular la humedad ambiental y a crear un clima más agradable. Se puede colocar en el salón, el dormitorio o la oficina para crear un ambiente más natural y relajante.
La Cereus Peruvianus también tiene beneficios para la salud y el ánimo. Su mera presencia nos transmite tranquilidad, armonía y optimismo. El color verde nos recuerda al bosque y nos invita a respirar profundamente. Su forma de candelabro nos fascina y nos sorprende.
La Cereus Peruvianus es un cactus que nos ofrece mucho con poco. Es ideal para tener en casa y disfrutar de su belleza y sus beneficios. Es una planta que nos hace sentir más cerca de la naturaleza y más felices.
ALBAHACA
La albahaca es una planta aromática que nos regala su fragancia y su sabor en la cocina, pero también nos ofrece beneficios para la salud y el bienestar. Es originaria de las regiones tropicales de África y Asia, donde se cultiva desde hace milenios. Pertenece a la familia de las lamiáceas, que incluye otras hierbas como la menta, el tomillo o el orégano.
La albahaca tiene hojas verdes, ovales y dentadas, que desprenden un olor intenso y agradable. Sus flores son blancas o moradas y se agrupan en espigas. Su nombre científico es Ocimum basilicum, que significa “planta real” en griego, ya que se creía que se usaba para elaborar perfumes reales.
La albahaca se puede cultivar fácilmente en casa, en macetas o en el jardín. Solo necesita un suelo bien drenado, sol y riego regular. Se puede cosechar durante todo el año, cortando las hojas según se necesiten. Es conveniente podar las flores para favorecer el crecimiento de las hojas.
La albahaca se puede usar fresca o seca para condimentar ensaladas, sopas, salsas, pastas, pizzas o carnes. Tiene un sabor dulce y picante que combina bien con el tomate, el queso, el ajo o el limón. También se puede preparar infusiones, vinagres, aceites o licores con sus hojas.
La albahaca tiene propiedades medicinales y terapéuticas gracias a sus principios bioactivos. Contiene aceites esenciales, flavonoides, vitaminas y minerales que le confieren efectos antioxidantes, antiinflamatorios, antibacterianos, antiespasmódicos y digestivos. Se puede usar para aliviar dolores de cabeza, cólicos, gases, indigestión, tos, resfriados o picaduras de insectos.
La albahaca también tiene beneficios para la mente y el ánimo. Su aroma ayuda a relajar los nervios, a combatir el estrés y la ansiedad, a mejorar el humor y la concentración. Se puede inhalar su esencia o aplicarla en masajes o baños aromáticos.
La albahaca es una planta que nos conecta con la naturaleza y nos aporta armonía y placer. Es un regalo para los sentidos y para la salud que podemos disfrutar en casa con solo cultivarla y usarla en nuestra cocina o en nuestros remedios caseros.
DRÁCENAS
Las drácenas son plantas ornamentales que se adaptan muy bien al cultivo en interior. Son originarias de África, Asia y América Central, y pertenecen a la familia de las asparagáceas. Tienen troncos gruesos y hojas largas, estrechas y de colores variados, que pueden ser verdes, rojas, amarillas o blancas.
Las drácenas son plantas que nos conectan con la naturaleza y nos aportan belleza y frescura. Son fáciles de cuidar y requieren pocos cuidados. Solo necesitan una buena iluminación, pero si sol directo, un riego moderado, solo cuando la tierra esté seca, y un abono para plantas verdes una vez al es.
Tienen propiedades purificadoras del aire, ya que eliminan sustancias tóxicas como el formaldehído, el benceno o el xileno. Además, ayudan a regular la humedad ambiental y a crear un clima más agradable. Se pueden colocar en el salón, el dormitorio o la oficina para crear un ambiente más natural y relajante.
Las drácenas también tienen beneficios para la salud y el ánimo. Su presencia nos transmite tranquilidad, armonía y optimismo. El color verde nos recuerda al bosque y nos invita a respirar profundamente. Su color rojo nos estimula y nos da energía. Su color amarillo o blanco nos alegra y nos ilumina.
Son plantas que nos ofrecen mucho con poco. Estas son ideales para tener en casa y disfrutar de su belleza y sus beneficios. Son plantas que nos hacen sentir más cerca de la naturaleza y más felices.
